bialko gainer

[...] to full Dieta : Nie ma konkretnej aczkolwiek staram się jesc 5-6 posilkow z glowa. Sniadanie platki owsiane/ jajecznica itd. Na noc białko po treningu carbo a w ciągu dnia gainer. Przeciwskazania medyczne : przepuklina kregoslupa Zażywane suplementy : bialko K** , activlab mass up gainer, carbo i tyle. Ostatnio przerabiany plan: FBW.

Witam Posiadam cell pumpa 540g i gainera activlab mass up 7kg. Aktualnie dawkuje tak: rano przed sniadaniem 9g kreatyny, przed treningiem gainer, po treningu znów kreatyna, i przed snem gainer. Myślałem czy może nie lepiej pić kreatyne przed treningiem? Zmieniony przez - subuk12 w dniu 2012-11-06 20:59:35 Posiadam także [...]

Co prawda temat nie brzmi dokładnie tak jak moje pytanie, ale nowego nie ma sensu chyba zakładać i śmiecić wam tu niepotrzebnie, przechodzę do sedna. Planuje mocno ćwiczyć (będzie kasa na odżywki), stąd chciałbym spytać o optymalny zestaw. Gainer: to na pewno Zastanawiam się między dwoma: Trec Mass XXL lub PVL Mutant Mass (Trec niby tańczy, ale [...]

no wlasnie lepsze zeczy to nie w tym dziale hehhe :D na powarznie to dieta pozniej gainer lub bialko zalezy jesli ci brakuje w diecie wegla to gainer jesli wiecej bialka to bialeczko ale lepiej kupic bialko weglowodany ladwiej dostarczyc niz bialko pozdro

Armagedda Wzrost:ok.180 cm Waga:65 kg Raczej ektomorfik Masowac Kalorie:2383,52 (zastanawiam się czy to nie zamało.Moim zdaniem powinienem zwiekszyć do 3000 - jakieś rady??) Białko (założyłem 2/kg):130,8 Tłuszcze(w założeniu 1,3/kg) : 85 Węglowodany(w założeniu 4,2/kg) :274 Ektomorfik trudno łapie masę, jeśli 2400 kcal to Twoje zapotrzebowanie na [...]

[...] BIALKA DO NEIGO NP. WPC PO PORCJI GAINERA/CARBO+BIALKO 30-45MIN POZNIEJ PELNOWARTOSICOYW POTRENIGOWY POSILEK. ~19.50 piers kurczaka 100g b 21.5 w 45 posilek VII 22.00 bialko pro longatum 30g DAJ TO BIALKO DO PORCJI CARBO. 25g.b TU DO KURAKA DAJ KONIECZNIE JAKIES ZRODLO WW. NP MAKARON Z MAKI DRUM BRAK POSILKU PRZED SNEM DAJ PRZED SNEM [...]

Witam! Znalazłem w internecie dietę która by mi w miarę odpowiadała ale jest jeden problem. Bo chodzę do szkoły no i jak to w szkole bywa są bardzo długie przerwy bez jedzenia. I chciałem żebyście mi trochę pomogli ze zmianą tej diety. Od pon. do śr. chodzę do szkoły na 8-14:25, a od czw. do pt. od 8:50 do 15:20. I w pon., wt., śr., czw., pt. [...]

a wiec gainer po treningu i ewentualnie jak nie bede mial kiedy cos zjesc? a bialko tylko na wieczor? czyli jedno razowo dziennie spozywac białko i gainera? a w nie trengowe? gainer poludniem, bialko wieczorem? ile g na jedną porcje przeznaczyc białka, a ile gainera?

Ale popatrz na mój rozkład b/t/w - nie sądzisz, że gainer jest nie potrzebny? Białko będę stosował po prosu zamiennie za maślankę, gdyż białko z niej jest niepełnowartościowe, oraz od razu po treningu porcja białka zmiksowana na shake z bananem. Do czasu, aż nie będę jadł jak normalny, ćwiczący facet, oraz waga nie będzie już szła - żadne inne [...]

sprzedaj Hades - nie jadłem.Ale gainer jak gainer.Cukier+malto+białko

[...] ja za cukry bym nie placil). uzupelniaczem nie musi byc gainer. uzupelniasz to co tobie potrzeba a nie to co ci ktos na forum napisze. problemem jest jesli sam nie wiesz co chcesz i bierzesz na pale potrzeba wegli - carbo badz inne wegle bialko + wegle - gainer , bulk bialko - ... bialko Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-11-27 12:53:53

swietny gainer,przy odpowiednim jedzeniu okolo 3,5kg zrobione.Cena do jakosci 5/5 Smak Wnilia 4/5 rozpuszczalnosc 5/5 sklad bialko do wegli 5/5 Super Gainer polecam wszystkim.Wnilia spoko/Jablko troche dziwny smak ale nie najgorszy :-)

[...] o tych rzeczach. porownujesz jak codzienne produkty odzywcze...sorry ale chyba poczytaj troche wiecej..w gainerze znajdziesz zalosnie niska ilosc witams itp!!! gainer =wegle bialko tluszcze a witaminy nie sa tu istotne w ogole wiec o czym ty mowisz?(gainera bierzesz wg. brakow w diecie zeby uzupelnic zapotrzebowanie w tluszcze wegle i bialko, [...]

Skuteczny gainer z wielozbożowym musli - zapewnia szybki przyrost siły i masy mięśniowej, - aż 367 kalorii w 100g, tylko 1,8g tłuszczu, - cenne źródło wysokowartościowego białka - odpowiednio dobrany kompleks węglowodanów zapewnia stały dopływ energii do ćwiczeń - atrakcyjna cena – tylko 26zł za 1200g! NOWOŚĆ – ZAWIERA MUSLI! [...]

Witam DNT Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: gainer 3 posiłek: kurak + kasza + warzywa + oliwa 4 posiłek: 3x sadzone + ryż + warzywa 5 posiłek: białko + masło orzechowe 6 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa pzdr.

Witam Dzień nietreningowy - tydzień 4 Micha: 1 posiłek: białko + owsiane + oliwa 2 posiłek: gainer 3 posiłek: kurak + makaron razowy + warzywa + oliwa 4 posiłek: 4x sadzone + makaron razowy + warzywa 5 posiłek: wieprzowina + warzywa (zapomniałem oliwy) 6 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Pzdr.

No to wymiary ładne -o pasie nie ma co gadać (wypadek przy pracy ) ,ale ta klata dziwne że nie poszła zwłaszcza,że tam jeszcze 'motyle' dodaja do obwodu,a tu stoi. Ja się na razie boję mierzyć. Zmierze na sam koniec cyklu i też zrobię takie porównanie + foty. DNT Micha : 1 posiłek: owsiane + białko + oliwa 2 posiłek: gainer 3 posiłek: 4x jajca [...]

Witam Dzień nietreningowy - tydzień 8 + brzuch Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: 4x jaja + ryż brąz + warzywa 3 posiłek: gainer + oliwa brzuch 4 posiłek: kurczak + kasza + ogórasy 5 posiłek: białko + oliwa 6 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Pzdr.

Witam Dzień nietreningowy - tydzień 8 Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: gainer + oliwa 3 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa 4 posiłek: cheat (pierogi ) 5 posiłek: białko + oliwa 6 posiłek: jajca Widze,że wam to nigdy nie dogodzi -ile by się nie przytyło I na pewno nie zgodzę sie z tym,że mało jemy (Hubert robi mase na [...]

[...] boostery azotowe,kreatyna(mono,jablczan ) ,weglowodany typu Vitargo(napoje izotoniczne przygotowane z tego typo odzywek) ew. gainer jezeli nie ma czasu na posilek,tak samo bialko. Jezeli chodzi o BCAA,b.duzo artykulow na forum bylo dotyczace np. przyjmowania BCAA podczas cyklu na mase...wedlug mnie to bzdura. I NIKT MI NIE WMOWI ZE BCAA JEST [...]